Postura & Energia – Metodo Mascia

💪 Forza, equilibrio e vitalità in un solo corso

Il Metodo Mascia è un programma esclusivo che unisce ginnastica posturale, respirazione profonda, esercizi ispirati alle arti marziali e allenamento funzionale completo. Un’ora che ti farà sentire più forte, flessibile, tonico e sicuro di te – nel corpo e nella mente.

🔥 Cosa rende unico il Metodo Mascia

• 🥋 Tecniche di difesa personale semplici ed efficaci integrate nell’allenamento
• 🧘♀️ Stretching profondo per mobilità e rilassamento muscolare
• 🌬 Respirazione energetica per ossigenare e rigenerare
• 🏃♂️ Lavoro aerobico e isometrico per forza e resistenza
• 🏋️♀️ Esercizi con elastici e piccoli pesi per tonificare in sicurezza
• 🔄 Circuit training mirato per gambe, addome, schiena e spalle

✅ Perché provarlo

• Migliora postura e allineamento della colonna
• Rafforza il core e stabilizza le articolazioni
• Aumenta resistenza, forza ed equilibrio
• Riduce lo stress e ricarica di energia positiva
• Adatto a tutte le età e livelli di preparazione

📅 Orari del corso

Mercoledì e Venerdì – 16:30 – 17:30
📍 Studio Mascia – Via Unica 6, Bolgiano (San Donato Milanese)