Ritrova postura ed energia

Ginnastica Correttiva e Ginnastica Dolce a San Donato Milanese

(Postura, mobilità e benessere per tutte le età)

Presso Studio Mascia – Chi Kung Milano, a San Donato Milanese, proponiamo percorsi di ginnastica correttiva e ginnastica dolce pensati per migliorare la postura, alleviare tensioni e dolori, recuperare mobilità e ritrovare energia quotidiana.
Ogni lezione è personalizzata in base alle esigenze della persona, con attenzione e professionalità.

Che cos’è la Ginnastica Correttiva

La ginnastica correttiva interviene su squilibri posturali e disfunzioni del movimento attraverso:

esercizi mirati
allungamenti specifici
rinforzo dei muscoli stabilizzatori
rieducazione respiratoria

È indicata per chi soffre di mal di schiena, dolori a collo e spalle, rigidità di anche e ginocchia.

Benefici principali:

Miglior allineamento posturale
Riduzione del dolore muscolare e articolare
Rafforzamento dei muscoli profondi (core e stabilizzatori)
Prevenzione degli infortuni e recidive
Aumento della mobilità articolare

Che cos’è la Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un’attività a basso impatto, adatta a tutte le età. Utilizza movimenti fluidi e controllati, stretching, mobilizzazioni articolari e tecniche di respirazione per sciogliere tensioni e migliorare la circolazione.

Caratteristiche:

Movimenti lenti e consapevoli, senza carichi traumatici
Allungamento e mobilizzazione progressiva
Rinforzo muscolare graduale e sicuro
Respirazione e rilassamento per ridurre stress e ansia
Adatta a principianti e persone con limitazioni fisiche

A chi è rivolta

Persone con problemi posturali o dolori ricorrenti (schiena, collo, spalle)
Anziani che vogliono mantenersi attivi in sicurezza
Chi cerca un approccio dolce e progressivo al movimento
Persone in riabilitazione o recupero post-infortunio (previo parere medico)
Chi lavora molte ore seduto e vuole prevenire tensioni e rigidità

Come si svolge una lezione

Valutazione iniziale di postura e mobilità
Mobilizzazione dolce di colonna, anche e spalle
Esercizi mirati di rinforzo e allungamento
Respirazione e rilassamento per sciogliere lo stress
Consigli pratici per casa e lavoro (ergonomia, autoallungamenti)

Perché scegliere Studio Mascia – Chi Kung Milano

Approccio personalizzato su esigenze e obiettivi reali
Metodo integrato: postura, respiro, mobilità, consapevolezza
Ambiente elegante e sereno a San Donato Milanese
Lezioni individuali o in piccoli gruppi

Inizia oggi

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