Ritrova postura ed energia
Ginnastica Correttiva e Dolce a San Donato Milanese
Postura, mobilità e benessere per tutte le età
Presso Studio Mascia – Chi Kung Milano, a San Donato Milanese, proponiamo percorsi di ginnastica correttiva e ginnastica dolce per migliorare la postura, alleviare tensioni, recuperare mobilità e ritrovare energia quotidiana. Ogni lezione è personalizzata in base alle esigenze della persona.
Che cos’è la Ginnastica Correttiva
- Esercizi mirati e allungamenti specifici
- Rinforzo dei muscoli stabilizzatori
- Rieducazione respiratoria
Indicata per chi soffre di mal di schiena, dolori a collo e spalle, rigidità di anche e ginocchia.
Benefici principali
- Miglior allineamento posturale
- Riduzione del dolore muscolare e articolare
- Rafforzamento dei muscoli profondi (core e stabilizzatori)
- Prevenzione degli infortuni
- Aumento della mobilità articolare
Che cos’è la Ginnastica Dolce
- Movimenti lenti e consapevoli, senza carichi traumatici
- Stretching e mobilizzazione progressiva
- Rinforzo muscolare graduale e sicuro
- Tecniche di respirazione e rilassamento
- Adatta a principianti e persone con limitazioni fisiche
A chi è rivolta
- Chi ha problemi posturali o dolori ricorrenti
- Anziani che vogliono mantenersi attivi
- Persone in riabilitazione post-infortunio (previo parere medico)
- Lavoratori sedentari che vogliono prevenire rigidità
Come si svolge una lezione
- Valutazione iniziale di postura e mobilità
- Mobilizzazione dolce di colonna, anche e spalle
- Esercizi mirati di rinforzo e allungamento
- Respirazione e rilassamento
- Consigli pratici per casa e lavoro
Perché scegliere Studio Mascia – Chi Kung Milano
- Approccio personalizzato su esigenze reali
- Metodo integrato: postura, respiro, mobilità, consapevolezza
- Ambiente elegante e sereno a San Donato Milanese
- Lezioni individuali o in piccoli gruppi
📱 WhatsApp: 340 347 3584
📧 Email: studiomascia22@gmail.com
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"Grazie alla ginnastica correttiva ho ridotto il mal di schiena e migliorato la postura. In poche settimane mi sento più sciolta e con più energia."
– Maria, San Giuliano Milanese
Dove trovarci
📍 Studio Mascia – Chi Kung Milano
Via Unica 6, Bolgiano – San Donato Milanese
Vicino a San Giuliano Milanese e Peschiera Borromeo.