Postura & Energia Metodo Mascia
Postura & Energia – Metodo Mascia
💪 Forza, equilibrio e vitalità in un solo corso
Il Metodo Mascia è un programma esclusivo che unisce ginnastica posturale, respirazione profonda, esercizi ispirati alle arti marziali e allenamento funzionale completo. In un’ora ti sentirai più forte, flessibile, tonico e sicuro di te – nel corpo e nella mente.
🔥 Cosa rende unico il Metodo Mascia
- 🥋 Tecniche di difesa personale semplici ed efficaci integrate nell’allenamento
- 🧘♀️ Stretching profondo per mobilità e rilassamento muscolare
- 🌬 Respirazione energetica per ossigenare e rigenerare
- 🏃♂️ Lavoro aerobico e isometrico per forza e resistenza
- 🏋️♀️ Esercizi con elastici e piccoli pesi per tonificare in sicurezza
- 🔄 Circuit training mirato per gambe, addome, schiena e spalle
✅ Perché provarlo
- Migliora postura e allineamento della colonna
- Rafforza il core e stabilizza le articolazioni
- Aumenta resistenza, forza ed equilibrio
- Riduce lo stress e ricarica di energia positiva
- Adatto a tutte le età e livelli di preparazione
📅 Orari del corso
Mercoledì e Venerdì – 16:30 – 17:30
📍 Studio Mascia – Via Unica 6, Bolgiano (San Donato Milanese) Vicino a San Giuliano Milanese e Peschiera Borromeo
📱 WhatsApp: 340 3473584
📧 Email: studiomascia22@gmail.com