Corsi di Chi Kung a Milano e San Donato Milanese
Muoversi meglio. Respirare meglio. Ritrovare equilibrio.
Chi Kung, conosciuto anche come Qi Gong, e Tai Chi utilizzano movimenti fluidi, respirazione, coordinazione e attenzione per sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e una qualità del movimento più armoniosa.
Il Tai Chi nel percorso
Il Tai Chi completa il lavoro attraverso sequenze, cambi di peso, coordinazione e continuità del movimento. La pratica sviluppa progressivamente equilibrio, controllo, fluidità e concentrazione, mantenendo un approccio accessibile anche ai principianti.
Cosa puoi allenare con la pratica
Un lavoro progressivo che coinvolge corpo, respirazione e attenzione.
Mobilità
Movimenti dolci e progressivi favoriscono una maggiore libertà e qualità del movimento.
Equilibrio
Cambi di peso e controllo delle posizioni allenano stabilità e sicurezza del movimento.
Respirazione
La respirazione consapevole accompagna il movimento e i momenti di rilassamento.
Coordinazione
Sequenze e movimenti collegati sviluppano precisione e controllo globale del corpo.
Rilassamento
Ritmo, respirazione e attenzione aiutano a creare momenti di calma e recupero.
Consapevolezza
La pratica invita ad ascoltare il corpo e a muoversi con maggiore attenzione.
A chi sono adatti Chi Kung e Tai Chi?
La pratica è adatta a donne e uomini adulti, anche senza esperienza precedente. Il lavoro viene modulato in base al livello e alle possibilità della persona.
Un gruppo dedicato anche agli Over 60
Il giovedì mattina è previsto un gruppo con un lavoro particolarmente graduale, orientato a mobilità, equilibrio, coordinazione, respirazione e benessere generale. L'esperienza precedente non è necessaria.
Chi Kung e Tai Chi a San Donato Milanese
Preferisci un lavoro più personalizzato?
Chi Kung, Tai Chi, mobilità e respirazione possono essere inseriti anche in un percorso individuale costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi.
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Qual è la differenza tra Chi Kung e Qi Gong?
Sono due trascrizioni utilizzate per indicare la stessa famiglia di pratiche cinesi. “Qi Gong” è oggi la forma di trascrizione più diffusa, mentre “Chi Kung” è ancora molto utilizzato in Italia.
Posso iniziare se non ho mai praticato?
Sì. Il lavoro viene introdotto progressivamente e non è richiesta esperienza precedente.
Serve essere particolarmente flessibili?
No. Gli esercizi vengono adattati alle possibilità individuali e la mobilità viene sviluppata gradualmente.
È disponibile un corso per persone Over 60?
Sì. Il giovedì dalle 10:00 alle 11:00 è previsto un gruppo con lavoro graduale su mobilità, equilibrio, coordinazione e respirazione.
Dove si svolgono i corsi?
In Via Unica 6, Bolgiano, San Donato Milanese.
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